30代からのシミ。その原因とは?

20代までは、シミとはまったく無縁だったのに、30歳を境に急にシミが増えてきたような気がする・・・。
このような悩みをお持ちの女性は、大勢いらっしゃることでしょう。
年齢だから・・・と、諦めてしまうその前に。
まずはシミができてしまった原因を探るとともに、そのシミに対する改善策について、考えてみることにしましよう。

 

キャリアウーマンはシミができやすい!?

 

30代、40代を迎えると、そろそろ社内でのポジションが安定し、大勢の部下に囲まれて、お仕事をされている方が増えてくることもあるのではないでしょうか?
そのような状況の中に、シミの原因が隠されていることがあります。

 

その原因とは?
ズバリ!それは「ストレス」と「睡眠不足」です。

 

「ストレス」の恐ろしさは、自覚症状が出にくい代わりに、お肌のたるみやくすみ、シミなどの「老化現象」となって現れてくることです
また、ストレスはホルモンバランスにも大きな影響を及ぼすものであり、特にイライラや怒りの感情が大きくなればなるほど、女性ホルモンの一種である「エストロゲン」の分泌が弱まることがわかっています。

 

さらに「睡眠不足」は身体の代謝機能を弱め、お肌の「ターンオーバー」周期を遅らせてしまうことから、乾燥肌を招き、お肌を老化に導いてしまうのです!

 

ここでは、キャリアウーマンを例にとってお話しいたしましたが、小さなお子さんの夜泣きなども、「ストレス」や「睡眠不足」の原因となり、身体やお肌に悪影響を及ぼしてしまう恐れがあります。
ちょっと育児に疲れたかな?と、感じたら。
ご家族などの協力を得て、ゆったりと育児の行える環境を整えてみて下さいね。

 

ストレスには2種類ある!?

 

じゃあ、「ストレス」だらけで、おまけに「睡眠不足」が続いている私のシミは治らないの!?
そのような悲鳴が聞こえてきそうですが・・・。

 

実は、ストレスには2種類があるってこと、ご存知でしたか?
ひとつは「不快ストレス」、そしてもうひとつは「快ストレス」と呼ばれているもの。

 

「不快ストレス」とは、「人間関係」や「心理的」「社会的」な事柄などが作用して起こる、心や身体が不安や不満を持った状態。
反対に「快ストレス」という「ストレス」も存在しているのです。
ここで、「快ストレス」について、簡単に説明するとー。

 

たとえば、あなたがクライアントに企画書を提出したとします。ところが、あっさり却下。再提出するも、またまた却下。こんなことが続けば、当然あなたの心の中は、焦りと不安で「不快ストレス」に支配されてしまうことでしょう。
ところが、期限ギリギリであっても、結果としてあなたの企画書が通り、さらにクライアントから大絶賛を受けたとしたら?
あなたの心の中にあった不安と焦りは一気に吹き飛び、代わりに「嬉しい」という感情に支配されるのではないでしょうか?
これが、「不快ストレス」が「快ストレス」に変わる瞬間です。

 

いかかがでしょうか?
日ごろ「不快ストレス」だと感じている事柄であっても、ちょっとしたきっかけで「快ストレス」に変わってしまう可能性があるということを、ご理解頂けたのではないでしょうか?

 

このような事象は、生活のいたるところで発生しています。
あなたが今、「不快ストレス」の重圧に悩まされているのであれば、少しだけ視点を変え、「快ストレス」に変えてしまう工夫を行ってみて下さいね。
「快ストレス」が増えれば、それだけ「女性ホルモン」も正常に働いてくれるようになりますよ。

 

「睡眠不足」は「ストレス」と連動している!

 

これは事実です。
その「ストレス」が「不快ストレス」であっても「快ストレス」であっても。

 

え?「快ストレス」なのに睡眠不足!?
と、不思議に思われる方もいらっしゃることでしょう。

 

たとえば、小学校の遠足前夜を思い出してみて下さい。
翌日、同級生とともに眺めることになる美しい景色のことや、お弁当、おやつのことを考えただけで、嬉しくて目が冴えてしまい、「睡眠不足」のまま、朝を迎えてしまった・・・。
あなたにも、このような経験があるのではないでしょうか?
これは、いうまでもなく「快ストレス」のしわざです。

 

つまり、良くも悪くも「ストレス」は「睡眠不足」と連動しているということになるわけです。

 

「ストレス」と「睡眠不足」を解消するには?

 

「ストレス」や「睡眠不足」は、食生活とも大きな関連性を持っています。
つまり、偏食など、栄養素が偏りがちな方は「栄養不良」の状態となり、「ストレス」や「睡眠不足」という悩みを抱えがち。

 

30代からのシミに頭を悩ませている方の中には、「ストレス」や「睡眠不足」に加え、偏食気味であることが多いものです。

 

そのような方に、ぜひ摂取して頂きたいのが「ハーブティー」、「レバー類」、「緑黄色野菜」です。
特に、お休み前の「ハーブティー」には、精神を安定させる働きがあるのでオススメですよ。

 

シミの改善の第1歩は、心の内部のケアからです。それから、十分な栄養分の摂取。
そして、お肌の保湿も忘れずに!
いつまでも美しいあなたでいるために。
上記での注意点を、可能な限り実行してみて下さいね。